こんにちは、villa福岡東店です！

梅雨時期に入り、湿度が高く体や頭がどんよりと重だるい、むくみ、食欲不不振、下痢、頭痛などで悩みがちな時期ですよね。運動や入浴などで体を温めてたり汗をかくのもいいですが食事をすこし意識するのもいいかもしれませんか？

★発汗、利尿作用
生姜、ねぎ→体を内側から温め発汗を促す
シナモン→体を温め冷えを改善、
きゅうり→利尿を促す
とうもろこし→利尿を促す
スイカ→利尿を促す(果肉よりも皮の白い部分）
枝豆矢印→水分代謝をよくし、余分な水分を排出
ゴーヤー→余分な水分を排出し、むくみを解消

★胃腸を弱らせない
トマト→胃腸の働きを活発にして、消化を高める
パプリカ→胃の働きを活性化して、食欲増進
ししとう→冷えからくる胃痛・下痢を和らげ、胃の働きを活性化、食欲増進
かぼちゃ→血行促進、腸の動きを活発に
とうもろこし→体内の余分な水分を排出、胃腸の動きをよくする

その他にも夏野菜は栄養たっぷりです。夏野菜の美味しい季節、夏バテの予防にもなります。
季節の野菜を食べこの夏の暑さを乗り切っていきましょう♪