こんにちは
アジアンリラクゼーションvilla
二子玉川店です🙂

１段階寒さがアップしたような最近。

寒い季節は、血流の悪化、肌の乾燥
寒さから筋肉が硬くなるなどの理由から
「機嫌が悪く見える」
「元気がなさそうに見える」と
表情が乏しく見えがちになります。
寒い季節ほど表情筋を鍛えていきましょう。

1日のうち、無意識の顔でいる時間が
多いですが、表情を作る筋肉の癖は
無意識の時の顔の形で作られています。
無意識の時に口角が下がっている
眉間にしわを寄せる癖があるといった方は
無意識に怖い顔をしてしまっているかも
しれません。

顔まわりにある表情を作るための筋肉を
まとめて表情筋と呼びます。
表情筋は30種類以上あり
多くの場合は単体で動くことはなく
複数の筋肉が連動して動き
表情を作り出しています。

筋肉は負荷をかけて動かすことで
いくつになっても筋力がアップしたり
しなやかになったりすると言われています。
顔の表情筋も同じで、顔を動かすことで
筋肉にハリとしなやかさを取り戻せるだけでなく血流も良くなるため

血色も良くなりクマの解消など見た目の改善も期待できます。

顔エクササイズでスッキリ❣️
・顔のパーツを全て真ん中に集めるように
息を吐きながら5秒かけてキューっと
顔をしぼめる
・顔全体が広くなるようなイメージで
息を吸いながら5秒かけて
目を開き、口を全開に開けて
顔全体を拡げる
・この動きを5～10回繰り返し行う
顔全体を拡げる時、おでこにシワが
入るまで頑張ったり口を最大限ま
広げようとしなくても大丈夫です。
顔全体のシワを拡げて面積を
広くするようなイメージで行いましょう。

なんだか顔がポカポカして
スッキリ感があると思います🙂

本日この後すぐご案内が可能です✨
お気軽にお問い合わせ下さいませ♪

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