2023/01/31
チョコレートについて🍫
こんにちは😃
Villa富山中川原店でございます🦋
バレンタインも近づき、
世界中のチョコレートが集まる季節になりました🙈💖
近年では、健康ブームも相まって
健康志向チョコレートが注目されています🤍
コンビニでも、小腹がすいたときに!疲れを改善する!など
様々なキャッチフレーズが飛び交っており
私たちを迷わせてくれますよね🥹
さて
チョコレートやココアの原料であるカカオマスには
言わずと知れた多くの成分が配合されています👏🏻
カカオポリフェノール、ミネラル、食物繊維など
多くの研究で健康効果も明らかにされています🎈
ポリフェノールと聞くと
コーヒーや、赤ワインにも含まれていますが
断然カカオ豆の含有量が多いんです🍫☕️🍷
固形のチョコレートには、このカカオマスに
お砂糖や粉乳などを練り混ぜて作られています🥣
このカカオマスが含まれる量が多いチョコレート、
約70%以上のチョコレートが高カカオチョコレートと
呼ばれるもので、チョコレートの中でも
健康効果が高い!と言われています💡
効果としては
血圧低下、動脈硬化予防、脳の活性化、認知症予防、
高血圧予防、アレルギー症状の改善、美肌効果、
便通をよくする、冷え性改善、と様々🥰
もちろん食べ過ぎはよくありませんが
上手に取り入れていただきたいチョコレート
目安としては、1日に15~25グラム程度まで☝🏻
そして食すポイントとしては
25グラム一気に食べるのではなく
何度かに分けてこまめに食べることです🤲
日中は仕事のストレスや紫外線、運動などで
身体を酸化させる活性酸素が
発生しやすい状態にあります🤸♂️
さっと口にできる高カカオチョコレートを
少量摂取すると集中力を維持したり、
精神をリラックスさせたりする効果もあるので
ぜひお試しくださいませ❣️
最後に
チョコレートはお砂糖が多く高カロリーなので
食べ過ぎにはご注意を!
あくまで高カカオチョコレートを少しというのでポイントです✨✨