こんにちは！villa宇都宮桜店です🌸

本格的な冬に向けどんどん寒くなっておりますが、今年は風邪やインフルエンザだけでなく、新型コロナウイルスの感染防止も加わり、例年以上に健康管理に気をつけなければならなくなりました😣💦💦

体調を整えるのには、食事と睡眠の質の高さが大きなカギだそうです！

冬になると寒さをしのぐために使用する暖房器具ですが、睡眠時につけて眠ると空気が乾燥し、起床時に喉のイガイガや疲労感を感じる方も多くいらっしゃいますよね😣そうした不快感が睡眠の質を低下させてしまうため、乾燥対策に加湿器をつけたり、濡らしたタオルを干して防止に努めましょう💪✨

加えて、質のいい睡眠には部屋の明るさや温度、音、気流が大切で、寝室は暗く静かな場所、室温は16度が適温だそうです🙁；ﾞﾟ‘ωﾟ‘):

暖かいほうが眠りにつきやすいですが、寒暖差があると逆に寝つきが悪くなり、布団から出た際に血圧が急上昇してしまうそうなのです💦

そして体は睡眠時に受ける風をストレスと感じてしまうので、眠りにつく前から寝室は暖めておくと良いそうです😯

健康面で気になるこの時期に当店でおすすめなのはリンパマッサージになります！！血行促進させるので寒い時期こそ◎免疫力upにとても効果的✨リンパの流れを良くすることで、リンパ液の中に含まれる免疫細胞がスムーズに流れて活動しやすくなる為、本来の免疫力を発揮できるようになります☺️💓

今年の冬は今まで以上に冷え&乾燥対策をしながら、睡眠もしっかり取り免疫力を上げてウイルスから身を守りましょう(>_<)！！