もみほぐしボディケアマッサージの魅力と人気の理由
2024/07/01セラピストブログ
もみほぐしボディケアとは何か
◎もみほぐしボディケアの基本
もみほぐしボディケアは、手技を用いて筋肉の凝りや張り等をほぐし、身体の血行を促進するマッサージ技術です。
もみほぐしボディケアは、身体の深部にある筋肉や関連筋に働きかけ、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで、身体の疲労回復やストレスの解消、身体の柔軟性の向上の効果をもたらします。
もみほぐしボディケアは、身体の様々な部位に効果を発揮しますが、特に肩こりや腰痛、首の凝りや張りや痛み、腕の疲労回復、足のむくみ解消等に効果があるとされています。
◎どのように行われるか
もみほぐしボディケアでは、施術者が掌や指を使って筋肉・関連筋に働きかけ、緊張をほぐしていきます。
施術者は、お客様の身体の状態や症状、施術部位に合わせて、適切な圧力や手技を使い分けて施術を行っていきます。
もみほぐしボディケアでは、筋肉を丁寧にほぐすだけでなく、身体全体のバランスを整えることも重要です。
肩が凝っていれば、首や腕等も解していき、腰が凝っている、疲れているお客様には脚部や臀部等の施術も行っていき、気になる部位のみではなく、関連する筋肉の凝りや張りなどもしっかりもみほぐしていきます。
◎期待される効果
もみほぐしボディケアは、身体の疲れの解消は勿論ですが、ストレス解消や疲労回復、血行促進など多岐にわたる効果があります。
もみほぐしボディケアによって筋肉の緊張が和らぐことで、身体のみではなく、心のリラックス効果も期待できます。
また、身体の血行が促進されることで、身体の隅々まで酸素が行き渡り、新陳代謝が活発になります。
新陳代謝が高まることにより、疲労回復や冷え性の改善、肌の調子を整える効果も期待できます。
さらに、もみほぐしボディケアは、身体の柔軟性を高める効果も期待でき、筋肉が柔軟になることで、身体の動きがスムーズになり、ケガの予防にも繋がります。
もみほぐしボディケアが人気の理由
◎手軽に受けられる
もみほぐしボディケアマッサージは、手軽に受けられるため、多くの人に親しまれていまし、日本で最も有名なマッサージ施術と言えるでしょう。
様々な手技技法がございますが、多くのサロンで行われているもみほぐしボディケアは、”特別な準備や服装を必要とせず”、気軽に受けられる点が魅力です。
また、施術時間も60分～120分ほどが一般的となっており、基本的には短く、忙しい人でも時間を作りやすいのも人気の理由です。
◎施術を受けた後の即効性がある
もみほぐしボディケア施術は、凝りや張りに対して、直接部位施術＆間接部位施術を行い、凝りに対して包括的にアプローチする施術技法になる為、短時間の施術でも効果を実感しやすい点も人気の理由です。
施術を受けられた後直後に、肩こりや腰痛などの症状が改善されて居たり、脚部や臀部の凝りの解消後には身体が軽くなったと感じたりする人が多くいます。
◎リラクゼーション効果
もみほぐしボディケアは、リラクゼーション施術の基本形ともいえる施術技法となっており、身体の疲れのリフレッシュは勿論ですが、心身ともにリラックスさせる効果があります。
もみほぐしボディケアを受けることで、日々の疲労回復の効果があり、身体の緊張も和らぎ、心も落ち着きやすくなります。
また、アロマを焚いたり、お香を焚いたり、癒されるヒーリングミュージックを流したり、もみほぐしボディケアと嗅覚や聴覚で、リラックス効果をより高める工夫が施されているサロンも非常に多いです。
専門店の選び方
◎資格や経験を持つ施術者
もみほぐしボディケアを行う際には、特別な国家資格などは必要がないものの、豊富な経験を持つセラピストがいる専門店を選ぶことが重要です。
様々なお客様の身体に触れている、長年の経験を持つセラピストは、身体の構造や筋肉の働きについて深く理解しており、安全で効果的な施術を提供することができるでしょう。
パーソナルスペースに入り、身体に直接触れる施術であるため、セラピストの技術や知識も非常に重要です。
その為、経験が豊富でお客様のニーズに応えられるセラピストに任せる事がお勧めと言えるでしょう。
◎清潔な施設や店舗で、心も癒せるサロン
もみほぐしボディケアの施術を受ける環境が清潔で心地よい場所であるかも確認しましょう。
清潔な施設は、衛生面だけでなく、リラックスして施術を受けられる環境も提供してくれます。
リラクゼーションは身体だけのメンテナンスではない為、雰囲気も非常に重要な要素になります。
その為、落ち着ける空間が同かも事前に確認する事がお勧めです。
◎口コミや地域の評判
気になるサロンがあれば、事前に口コミや評判をチェックして、自分に合う専門店かどうかを確認しましょう。
インターネットや口コミサイトなどで、お店の評判や施術内容について調べてみましょう。
実際に施術を受けた人の感想は、サロンの選び方の参考になるでしょう。
家庭で出来るセルフケア
◎簡単なセルフマッサージ
頻度高くサロンに通う事は費用も掛かる為、なかなか難しくなります。
自宅で簡単にできるセルフマッサージの方法をご紹介します。
肩や首、頭、こめかみ、腰など、凝りやすい部分を優しくマッサージすることで、筋肉の緊張を和らげることができます。
手のひらや指を使って、円を描くようにゆっくりとマッサージするのがおすすめで、セルフマッサージだけでは物足りない時にはストレッチなども組み合わせて、身体の疲れを解消しましょう。
◎適切なストレッチ
日常の中で取り入れやすいストレッチ方法も効果的です。
ストレッチは、酷い凝りや張りや浮腫みの解消を促せます。更に筋肉の柔軟性を高め、血行を促進する効果があります。
肩や首、腰、背中など、凝りやすい部分を重点的にストレッチしましょう。
◎専用のマッサージグッズやストレッチグッズ
手軽に使えるマッサージグッズやストレッチグッズ等を活用すると、自宅でのセルフケアがより簡単になります。
肩や首、腰などに当てて使うマッサージ器や、手のひらでコロコロ転がすマッサージボールなど、様々なグッズがありますので、自分に合ったグッズを見つけて、積極的に自宅セルフケアを取り入れてみましょう。
まとめ
◎もみほぐしボディケアの魅力とその効果について
もみほぐしボディケアマッサージは、手軽に受けられ即効性があるため、日本国内で最も有名な施術技法で、多くの人に人気なリラクゼーション施術です。
直接的・間接的に筋肉の凝りを解し、張りを緩めて、緊張を和らげ、血行を促進し、ストレス解消や疲労回復、身体の柔軟性の向上など、様々な効果が期待できます。
小まめなお身体のメンテナンスには最適なリラクゼーション施術と言えるでしょう。
◎専門店の選び方とセルフケア
信頼できるサロンや専門店を選び、自宅でもセルフケアを取り入れることで、健康的な生活を送ることができます。
サロンや専門店の施術とセルフケアを組み合わせることで、より効果的に身体の健康を維持することができます。
