こんにちは
アジアンリラクゼーションvilla 二子玉川店です！

朝晩の寒暖差や空気の乾燥から
何だか体調が優れない
咳が出て風邪気味が続いている
という人もいるのではないでしょうか。

そんな時は「ニラ」がオススメです。
風邪も冷えも撃退できる
最強優秀食材です🙂

ニラは、ひとつの株から
３回は収穫できるくらい
生命力にあふれている野菜で
抗酸化作用が強く、各種ビタミンも
豊富に含まれています。
* β‐カロテン
* ビタミンC
* ビタミンE
* カルシウム
* 食物繊維
ねぎの仲間で、『古事記』や『万葉集』にも
記載があるほど古くから栽培されていた
野菜で、漢方薬の原料として
重宝されていたようです。

野菜として食べられるようになったのは
明治時代から。
身体の老化を防ぐ効果が期待でき
骨粗鬆症を防止したり、腸内環境も
整えてくれるスーパーフードです。

これからの季節、ニラで免疫力を高めて風邪や冷えを撃退して、寒い冬に備えましょう！

ちょっとプラスして更に免疫力アップ⤴️
①ニラ＋豚肉
ニラに含まれている【アリシン】という
香り成分には、豚肉に含まれている
ビタミンB1の吸収を助ける働きがあります。一緒に摂ることで、疲労回復効果が
期待できるので、免疫力アップに
つながります。
鍋物で摂ると身体も更に温まるので
冷え対策にもなります。
②ニラ＋油
ニラに含まれる【β‐カロテン】は
油と一緒に摂ることで
吸収率がアップします。
β‐カロテンには、老化防止の効果
だけでなく、細胞を強くして
抵抗力を高める働きがあるので
風邪を撃退するにはぴったりな
組み合わせです。
豚肉と油を使って炒め物にすると
最強ですね😆

③ニラ＋卵
卵は、良質なたんぱく質の他
各種ビタミンミネラルも
豊富に含まれていて
体温も上げてくれる優秀な食材ですが
唯一ビタミンCが含まれていません。
そこで、ニラのビタミンCと
一緒に摂取することで
完全栄養食にパワーアップ。
ニラたまや、ニラたまスープが
免疫力を高めるのに最高です✊

これからますます寒さを強める季節
ニラで免疫力を高めて風邪や冷えを
撃退して、寒い冬に備えましょう！

本日すぐのご案内が可能です🙆‍♀️
ご予約お待ちしております！

#リンパマッサージ　#タイ古式　#整体
#ヘッドスパ　#リラックス　#スクラブ
#アプリコットオイル　#ニラ　#ニラレシピ

#二子玉川　#二子玉川駅　#駅近　#すぐご案内

#駅近サロン　#アジアン　#アジアンリラクゼーション