こんにちは
アジアンリラクゼーションvilla
二子玉川店です🙂

夜になるとグッと冷え込みますが

夜中に目が覚める〈中途覚醒〉や
早くに目が覚めてしまう〈早期覚醒〉。
実は寝室の環境に原因があるそうです。

部屋が寒いと
トイレの回数が増えるという
データがあります。
部屋の温度が低すぎて
寒くて起きてしまったという人は
少なくありません

暖房をつければいいのでは
と思うかもしれませんが
冬は暖房で空気が更に乾燥して
喉を傷めるという心配が…。

おすすめする対策は
部屋に冷気が入るのを防ぐ事で
冷気は窓のサッシの隙間から
入ってきます。
カーテンの生地を厚いものに替えたり
サッシの隙間に100円均一ショップなどで
売っているシートを貼ったりするだけでも
いいですね🙂

結露の多い窓には使えない方法ですが
掃き出し窓の場合は窓の手前に
いらなくなった布団などを
丸めて置くのも有効です🙂
幅広い年齢層で
寒さで目を覚ましていたのが
試しにこれをやってみたら
朝までぐっすり眠るようになった
という声もあるそうですよ🙂

意外な盲点となっているのが
寝具の温かさ。
掛け布団や毛布
シーツの保温性が足りず
寒さで夜中に目を覚ます原因に
なっていたという事がよくあります。

羽毛の掛け布団だから温かさは
万全だと思っていても
時間の経過とともに
中の羽毛がつぶれて
温かい空気の層を
作り出せなくなっている事が。
毛布も同様で、買ったばかりの頃は
温かかったとしても
使い続けてくると
保温性に欠けるようになってきます。

シーツに関しては
冬場はボアシーツに変えるだけで
保温性が違ってきます。

窓の隙間を塞いでも
寝具を温かいものにしても
夜中に目が覚めてしまうという場合は
湯たんぽを使ってみてください🙂

今、湯たんぽには電気式のもの
旧来のお湯を入れるもの
中にジェルが入っていて
レンジで温めて使うものなど
いろいろなタイプがあります。
お好みで選ぶといいですね🙂
足元が温かいと快眠度はぐっと上がります✨

本日13時以降ご予約に空きがございます😊
お気軽にお問い合わせ下さいませ♪♪

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