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こんにちは！
アジアンリラクゼーションvilla
二子玉川店です！

ここ数日、雪が降ったり
気温がガクッと下がった日が続きましたね
冬物の上着をまた引っ張り出した方も
多いのではないでしょうか。

今日は一転して、
風は強いものの温かい一日となりそうです☀️

こんな変化の時に怖いのが寒暖差によるお疲れ。
気温が激しく変動すると
体が重たくなったり頭痛などの症状に
出たりしないでしょうか。

今日は寒暖差を食べ物の観点から
対策していきましょう💪

まずは外気温が変動しても
体を一定の体温に保持する、温めることが重要！
人参、大根、ごぼうやれんこんなどの根菜類は
身体の内側から温める効果が期待できます🥕

まだまだ寒い時期なのでスープやシチューにしても
いいかもしれません。

またキムチや納豆、ヨーグルトなどの発酵食品は
腸内環境を整えてくれるので
温度差や身体の異変に対応できる体づくりを
支えてくれます！

他にも寒暖差による疲れで自律神経が乱れてしまうので
無理に身体を使いすぎないよう
消化に良い食べ物を摂るのもいいでしょう◎

その日その日の体調に目を向けながら、
バランスの良い食事を心がけてみてくださいね♪

それでも疲れがなかなか抜けない時は
身体をマッサージでゆっくり休めましょう✨

本日すぐのご案内できます◎
2名、3名様同時のご案内もできますので
お気軽にお問い合わせ下さいませ。

皆様のご来店、お待ちしております！

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