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こんにちは
アジアンリラクゼーションvilla
二子玉川店です🙂

今日曇り空
最近は日中は暑かったり
夜は少し肌寒かったりと
エアコンなど使う方も
いらっしゃったと思います。
エアコンや空気清浄機は
空気を乾燥させ、のどの不調に
つながってしまいます。

季節がらもあると思いますが
咳き込む方を見かけます。

今日はのどの不調に効く
「雲門（うんもん）」
というツボをお伝えします。

「雲」とは霧を指し
「門」は出入りする門の事を指します。
身体の中の肺の「気」が
ちょうど霧のように始めて出てくる門
ということからこのように
命名されたようです。

ここは腕を通る
「太陰肺経（たいいんはいけい）」
という経絡上にあります。
肺や、呼吸に関わる気の巡りを良くし
肺の気と手足の熱を※瀉(くだ)す作用が
あります。
（※瀉(くだ)す…水などがそそぐ。
ながれくだる。 ）
肺の症状に関わる全般
心肺の循環機能を高める効果
肩部の痛み、風邪などによる
手足の熱を下げる効果があります。
気分の落ち込みにも効果あるそうです。

東洋医学においては
特に秋に起こりやすい
気分の落ち込みや
乾燥で咳やのどの痛みに
ここのツボ押しが有効とされていますが
秋以外にも、情緒不安定気味になったり
気分が滅入ったり、ということは
よくあります。

◯雲門の探し方
鎖骨のライン下縁を肩に向かって
指を進めていくと当たる窪み

◯雲門のツボ押しで得られる効果
・のど痛、声枯れ、喉の乾燥の緩和
・喉風邪の症状の緩和

・ゼイゼイ、ハアハアなどの息切れの緩和

・呼吸トラブルのケア
・手足のほてりの改善

・気分の落ち込みの改善

・情緒が安定する

・気の滅入りの改善

・更年期特有の精神不安定の改善

◯刺激の仕方（叩き方）
【ピンポイントに刺激する方法】
・小さなものをつまむように
片手の指をくっつけて尖らせる。

・鎖骨の下にあるツボ周辺をトントンと叩く。
・目安は10回を３回セット。
気持ちよければもっと増やしても
構いません。

何だか分からないけど
喉がヒリっとしたら
このツボを触ってみましょう🙂

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