夏前にデトックス！🌸

梅雨入り間近で、スッキリしない天気が続いてますが、体調崩されてませんか？

実は春は、デトックスするのに理想的な期間なんです！

寒い時期には、代謝老廃物や毒素が関節、臓器、組織に蓄積する傾向があり、その溜まった毒素があらゆる不調へと繋がります。

今回は知ってるようで知らないデトックスについて、お伝えしたいと思います。

 

デトックスとは

医学的な定義ではありませんが、体内の毒素、老廃物、有害ミネラルを体外に排出することで身体の解毒(浄化)を行うことです。体に毒素が溜まると、必要な栄養の吸収が阻害され、免疫力の低下、体調不良、アレルギー、肌荒れなど、全身に影響を及ぼします。

 

老廃物とは

代謝により生じた代謝産物の事で、尿素、アンモニア、尿酸、未消化の食べ物の残り、腸内細菌の死骸、剥がれ落ちた腸壁、古い角質細胞、皮脂、二酸化炭素など身体に不要となった物質のことです。多くは便、尿、毛髪、呼気、垢などとなって排出されますが、生活習慣の乱れ、ストレスなどによって腸の動きやリンパの流れが滞ると排出されず、体内に蓄積し、悪影響を及ぼします。

老廃物の排出される割合

• 便：70～75％
• 尿：20％
• 毛髪：1％
• 爪：１％
• その他

なんと！汗でのデトックスは1％未満!!

Villaの施術の後は老廃物が流れやすくなっていますので、水分を摂って排便や排尿で老廃物を排出させる事が大事になります✨

 

有害ミネラル(重金属)

私たちは普段の生活で、有害ミネラル(重金属)を知らず知らずのうちに体内に取り込んでいます。通常の代謝では排出されにくく、長い時間をかけ少しずつ蓄積し、病気や大量不良の原因となります。

 

身近な有害ミネラル(重金属)の汚染源

• アルミニウム：アルミ鍋・アルミホイル・歯磨き粉・胃腸薬・ふくらし粉（ベーキングパウダー)
• 水銀：魚介類・農薬・一部の銀歯(アルマガムなど)・予防接種・化粧品
• ヒ素：殺虫剤・除草剤
• カドミウム：タバコ・排気ガス・メッキ工場
• ニッケル：タバコ・マーガリン・メッキされた金属
• 鉛：古い水道管・ガゾリン・陶器・絵の具

有害ミネラル(重金属)の排出を促すためには、野菜などに含まれる必須ミネラルをバランスよく摂取する必要があります。この必須ミネラルを吸収するためには、腸の環境を整えることが重要になります。

 

冬は体に毒素を溜め込みやすい

私たちは代謝を行いながら生きているので、体内には二酸化炭素や乳酸、アンモニアなどが発生します。こうした老廃物が体内に蓄積されていくと、冷えやむくみ、肩こり、肌荒れなど体の不調が起こりやすくなるのです。これらの老廃物は通常なら便や尿として体外に排出されますが、冬場には以下のような理由で体外に排出されづらくなります。

・寒さによって体の代謝機能が落ちる→排便量の低下

・夏に比べて水分をとる量が減るので、毒素が尿として体の外に出ることが少なくなる

このような新陳代謝の悪い状態から脱却しデトックスしやすくするためには、身体を温める、排泄を促す食物を取る、風呂に浸かる、基礎代謝を上げるために運動をするエステで血流やリンパの流れを良くする等が効果的と考えられます。

 

春野菜の苦みが体を活性化させる

昔から、「春は苦味を盛れ」と言い伝えられており、「夏は酸味、秋は辛味、冬は脂肪、と季節ごとに自然の恵みを食べよ」ということがいわれています。

デトックスを助けてくれるのが春野菜！

春に旬を迎える春キャベツや新タマネギなどの野菜や、ふきのとうに菜の花、わらび、たけのこなどの山菜は、独特の苦味や香りが特徴です。

その苦味こそが、「植物性アルカロイド」に由来するもので、植物が昆虫や外敵から身を守るための自己防衛手段なのです。

これが、腎臓の濾過機能を向上させ、不要な老廃物や毒素を体外へ排出してくれる「解毒作用」や、「新陳代謝を促してくれる働き」を持っています。

 

代謝を上げるためには？

基礎代謝を上げるために重要なことは、血流を良くするということです。
むくみが慢性化していたり、冷え性だったりすると、血流が円滑ではない状態です。解消するためには、朝起きた時やお風呂上りなどに、しっかりストレッチを行うことを習慣化してみてください。ストレッチだけでも十分な効果を得ることができます。

普段運動をする習慣のない人は、春の穏やかな気候の下、まずは近所をウォーキングするなど脚の筋肉を使ってみてください。脚は第二の心臓と呼ばれるように、特にふくらはぎの筋肉を動かすことで全身の血行が良くなり、代謝を良くする効果があります。全身の筋肉の約60％は脚についており、脚を動かすことは効率的にダイエットを行うのに有効です。

 

デトックス効果の高い施術メニュー

Villaの施術メニューにも血行やリンパの流れを良くして新陳代謝を活発にしたり、ハーブの作用でデトックス効果を得る方法など、おすすめデトックスのメニューをご紹介いたします。

• バリ式リンパマッサージ
• 腸もみ
• よもぎ蒸し

春は、一年の体調を左右する大切な季節ともいわれているので、旬の短い山菜や春野菜を味わいながら体内をデトックスし、夏を迎えましょう！

 

Villaでゆっくりとデトックス計画してみてはいかがでしょうか？