こんにちは😊

今回はマッサージ後に必要な水分補給についてお話しします！

よく施術の後に「水分を取ってくださいね！」と言われると思います。

皆さんはその理由を知っていますか？

1つ目は、リンパや血行の流れが良くなる事から基礎代謝が高まり老廃物を排出しやすくなる為、水分補給が必要になります。

その必要な水分量の目安は、コップ1杯程度の温かい飲み物が常温が最適なんです！！！

冷たい飲み物を飲んでしまうと、身体を冷やし代謝を落としてしまうのです。

2つ目は、酸素や栄養の運搬を助ける為です。

私たちの身体の9割が水分で出来ているとよく聞きますよね！

脱水症状になると、身体中の水分量が低下してしまう為十分に酸素や栄養を運搬出来なくなります。

水分不足によって、酸素や栄養が運搬されず老廃物が排出されない為マッサージ後にもかかわらず、

首や肩こりの再発、ホルモンバランスが崩れたりと逆に体の不調に繋がります。

次に、水分補給のメリットについてです！

１、デトックス効果が高まる。

２、血液がさらさらになる。

３、便秘解消に役に立つ。

４、好転反応が起きやすくなる。

などの効果が期待できます！！

ぜひ、マッサージの後に積極的に水分補給をしてみてください😊