皆さま、こんにちは♪

GWはいかがお過ごしですか？

お天気にも恵まれ、お出かけの方も多いのではないでしょうか。

そして、新生活を始められた方々は新しい環境に慣れましたか？

不慣れな環境では緊張や不安などで身体が強張りやすくなり、姿勢や身体の巡りが滞りやすくなります。

毎年、この5月に差し掛かる時期が新生活疲れが出てくる頃と言われています。

そんな時は身体を動かすのが一番！！

今日は自宅で1分で簡単にできる、巻き肩改善ストレッチをご紹介いたします。

“before”　巻き肩ですね

　☆☆☆ ストレッチのやり方 ☆☆☆

1枚目：壁に踵、お尻、背中、頭をピッタリくっつけます。

2枚目～4枚目：壁に沿って両腕を上げ、腕を耳の横にピッタリくっつけます。

4枚目の状態で20秒停止します。呼吸も忘れずに！！

20秒経ちましたら、そのまま壁に沿って腕をゆっくり下ろします。

”After”　正しい姿勢になりました

巻き肩が改善され、正しい姿勢を保つことが出来るようになると、お腹が凹み内臓機能の向上が期待されます。

是非一度お試しください♪

更にしっかり巻き肩の改善を目指したい方は、villaのタイ古式マッサージにある肩甲骨剥がし、と言う手技がおすすめですよ♪

ご興味のある方はSTAFFにお気軽にお尋ねください。

それでは皆さま、楽しいGWをお過ごしくださいませ☺