こんにちはvilla福岡東店店です！皆さんは普段リラックスできていますか？
心と体は密接にかかわっています。どちらかがストレスや緊張状態にあるときその影響を受けやすいので
・寝ても疲れが取れない
・やる気が起きない
・なんだか常に落ち着かない
・怒りっぽい
といった事がおこります。
でも意識的にリラックスするのって難しいですよね。

一体どうすれば心身ともにリラックスすることができるのか。

まずは深い呼吸を心がけること。
現代人は呼吸がとても浅く、口呼吸の人も多いです。
鼻から大きく息を吸って口からゆっくりと吐き出す。
それを何度か繰り返します。
たまに意識的に深い呼吸をすることで、身体に入っていた力が緩み気持ちにも少し余裕ができます。

リラックスの効果
●筋肉がゆるんで血液の循環がよくなる
●老廃物が排出できる
●むくみが改善できる
●肩こりや腰痛がスッキリする
●肥満を予防できる
●仕事のパフォーマンスが向上する

自分の身体の状態をしっかりと見てあげることも大切です。凝りや溜まった疲れをそのままにせず、こまめにケアしてあげましょう。

マッサージは心も身体もリラックスできます♪
ぜひ定期的に足を運んで、リラックスタイムをお過ごしくださいね。

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