こんにちは✨villa福岡東店です🌺

最近、急に寒くなってきましたね(>_<)💦

朝晩の急な冷え込みで身体が冷えきっていませんか？🥶

基本的な冷え性の予防法として

☆マッサージ、入浴などで血行を良くする
☆朝食をしっかりと食べる
☆運動で血行を良くする

などがあります✨

特に「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎの筋肉が特に重要です。
ふくらはぎの筋肉には、血液の循環機能があり、この機能が衰えていると、下半身に溜まっている血液が心臓に戻りにくくなるため、下半身や足先が冷えやすくなります。

お疲れで筋肉が固まることでも血行不良になり冷えにつながります！

マッサージや、お風呂の中でふくらはぎを揉んでみることをオススメします☆

体幹トレーニングなどでも、筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり、そのぶん生み出される熱の量も増えて、からだを温かく保つことができます💪✨

冷えは免疫力低下にもつながりますので、是非冷え予防を意識されて普段の生活に取り入れてみてください♪♪

当店ではふくらはぎをほぐすコースとしてはリフレ足ツボやバリニーズ（リンパマッサージ）

がオススメです☆是非お試しください(o^^o)