寒い日々が続き、風邪をひかれる方も多いのではないでしょうか。
各地でインフルエンザも流行っていますね。
私達も身体が資本の仕事なので、手洗いうがい、栄養補給、睡眠など、基本的なことも今一度気を付けていきたいと思います。
お客様にも日々お伝えしていますが、身体を温めることは何より大切な事です。
保温して外から、筋トレして中からアプローチすることで体温が上がり、免疫機能もアップします。
体温が高いとウイルスにも強く、また血行不良にもなりにくいので身体が凝ることも少なくなります。
寒いからあまり動かないといった方も多いと思いますが、天気のいい日は10分でも散歩してみて下さい。
身体がぽかぽかしますよ。

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