皆さんこんにちは☆villa福岡東店です🌺

最近は暖かい日も増えて春を感じる日が多くなりましたね🌸

春は１年のうちで寒暖差が一番大きく、気温の変化に対応するため、身体は交感神経の働きが優位な状態（緊張状態＝ストレス状態）が続きやすくなります。 この状態では、疲れがたまりやすい、免疫力が下がる、胃腸の働きが落ちる、肩や腰が痛くなる、身体が冷える、寝つきが悪くなるなどの症状があらわれやすくなります。

◆自律神経の乱れ症状◆
体がだるい
やる気が出ない
目覚めが悪い
イライラする
昼間眠くなる
夜眠れない

「春バテ」しないためには自律神経を整えることが大切です。

◆自律神経を整える方法◆
☆眠れなくても昼夜逆転NG！ 朝日を浴びて体内時計をリセット
☆手軽なストレッチ、マッサージで筋肉をほぐす
☆ぬるめのお風呂に浸かり、副交感神経を優位に
☆「香り」を生活の中に活かしてリラックス
☆寝る前にはスマホを見ない

☆食事は1日3回しっかり食べる
かむ動作によって脳は安らぎを感じると言われています。
☆起床時にコップ1杯の水を飲む
水分補給によって、腸が刺激され動きが活発になり、さらに血流も良くなります。

自律神経を整えて、心も身体も疲れをリセットさせてみましょう(*•̀ㅂ•́)و✧
身体のメンテナンスには是非当店へお越しください♪

アロマの「香り」でリラックスいただけるバリニーズコースや奥側の筋肉をストレッチで伸ばすタイ古式のセットコースもオススメです♪

是非お試しください(o^^o)