皆さんは水分不足が筋肉を固くすることはご存知でしょうか？

同じ姿勢を取り続けることや、ストレス、睡眠不足、冷えなども筋肉を固くする原因として挙げられますが、水分不足も原因の1つとしてあります。

体の約60～70%は水でできているといわれ、体を形成する筋肉や血液、皮膚や骨や細胞なども全て水と関係しています。
体の水分が不足すると同時に細胞の水分も不足し、その結果血液はドロドロになり、皮膚や筋肉の組織が固くなります！

暑さが落ち着き、水分補給の頻度が減りがちな秋冬の季節は1年のうちで最も乾燥し、水分を必要とする時期であるため、多くの人が水分不足に陥りますᯅ̈՞ ՞

その結果、筋肉も固まり身体への負担が蓄積され、様々な痛みの不調が出やすくなります！

◆夏の終わりから初秋にかけて増える症状◆
・ぎっくり腰
・首肩こり、寝違え
・足先やふくらはぎがつりやすくなるetc

この時期おこりやすい不調を防ぐ対策としても、
こまめな水分補給を生活習慣に是非取り入れてみてください☆

★水分補給の目安★
・1日2リットル～3リットル
・ミネラルが豊富なミネラルウォーター、
炭酸水、麦茶などがオススメ!

当店でお出ししているルイボスティーも水分補給におススメです♪
（目安として1日にコップ二杯程がおススメです♪）

コーヒーや緑茶などはカフェインが含まれ利尿作用がある為、水を一緒に摂ることをおすすめします。

固まった筋肉、お身体のケアには是非当店へお越しください♪♪
筋肉をほぐす癒しのお手伝いをさせていただきます！
皆様のご来店心よりお待ちしております(*^^*)