villa鹿児島中央店です

皆様こんにちは
本日の鹿児島市は晴天なり。

ただ、朝晩の冷え込みには注意ですね。
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身体の冷えにもご注意を！
バランスの取れた食事や飲み物などにも気をつけましょー

でも。。好きな物をやっぱり食べたい！
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1日のトータルバランスを
意識するだけでも良いと思うのです！
昨日、食べすぎたから、今日はヘルシーな野菜や、温かい物を口にしよーっ！とか

食べた食材は、自分の身体を作ります
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なるべく、身体が温まりやすい食材を口にする
例えば、生姜、レバー、人参、ネギ、ごぼう、それから大根や白菜…豆腐。。。
あっーーお鍋の季節だっ！！
鍋たべたいなぁーww
お鍋は野菜をたくさん食べれるから
栄養満点ですね
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それとすこーしだけでも身体をほぐすことも大切
普段運動不足な方は、
夜、お風呂あがりに
ストレッチオススメですよーっ！
ゆーっくり深〜い呼吸をしながらの
ストレッチ！🤩！頑張りすぎずに毎日コツコツやる事で、身体が柔らかくなります
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ストレッチにご興味のある方は
当店のタイ古式マッサージをご体感くださいませ〜