皆さまこんにちは！

Villa松本店の吉池です。

今日は血行不良の原因とその症状についてお話します😌

〰️ 血行不良になる原因〰️

血行不良の原因は運動不足と言われています。身体を動かさなかったり長時間同じ体勢でいると、血の巡りは滞ってしまいます。またストレスによって自律神経が乱れると、血液循環をコントロールする機能が正常に働かず、その結果血行不良を引き起こすと言われています。

とくにふくらはぎの筋肉は【第2の心臓】とも言われるくらい重要な筋肉で、全身の血液を循環させるポンプのような役割をしています。

ふくらはぎの筋肉が不足していると冷えや浮腫を引き起こすと言われています。

〰️血行不良が原因で起こる症状〰️

･肩こり･腰痛

･便秘

･むくみ

･冷え性

･眼精疲労

〰️血行不良を改善するには？？〰️

･クエン酸を摂取する

お茶やレモンなどの柑橘類に含まれる、クエン酸には血液の酸化を抑制し、血行をよくする効果が期待できます。

･湯船に浸かる

身体を温めることで血行がよくなります。このとき｢ぬるめのお湯｣につかるのがポイントです！37〜40℃のお湯に10〜15分浸かるのがオススメです🛁

･定期的にストレッチを行う

背筋や腕、足を伸ばしたり、身体を捻ったりするだけでも効果的と言われています。

ストレッチをすることで身体がほぐれるのはもちろん、リラックス効果もあります！！💁🏽‍♀️

Villaにはタイ古式マッサージもあります！

凝り固まったお身体をほぐしにぜひ当店にお越しください♡♡♡