こんにちは(*ˊ˘ˋ*)

villa松本店の望月です😊

梅雨入りした地域、これから梅雨入りする地域がありますが、

雨の降る日が多くなる季節で、何となく気分も体も重だるい感じになりますよね😓

もともと日本は海に囲まれた島国で湿気が入りやすいのですが、

この時期はさらに湿度が高い環境になると、人の体は水分が蒸発しにくくなり、

汗や尿での充分な排出ができず、余分な水分や老廃物が溜まりやすくなって

「むくみ」という症状が起こりやすくなります。

むくみは、体内の水分調節がうまくいかないことにより、

年中起こりうる症状なのですが、この時期は特に多いようです😩

<むくみの原因と予防・対策>

以前から持病を患っていたり、腎機能、心機能、肝機能、甲状腺等に不安のある方のむくみは

病院の受診が必要ですが、それ以外のほとんどのむくみは、日頃の生活習慣が主な原因だと

考えられます。

例えば、

コンビニ食ばかりで塩分摂取が過多になり体が血中濃度を薄めようと水分を溜め込んだり、

お酒の飲み過ぎで血液中のアルコール濃度が上がり、血管が拡張して水分があふれ出たり、

デスクワーク等でずっと同じ姿勢が続き、血流とともに水の巡りが悪くなったりすることで、

むくみは継続的にその姿を現します😥

これらの予防対策としては、普段から塩分やアルコールの摂りすぎを

意識的に控えるのはもちろんのこと、

マッサージやストレッチなどの適度な運動や入浴を習慣づけて血流を促進し、

クーラーなどで体を冷やし過ぎないように心掛けていくことが大切です❗

また、むくむからといって水分を摂らないのは逆効果です🙅‍♀️

水分不足と感じた体は、水分を溜め込むように働くと考えられています。

villaでむくみにオススメのマッサージはリンパマッサージです‼️

体が重だるい方、リラックスしたい方、

ご来店、心よりお待ちしております💁🏻‍♀️