あなたは「肩こり」大丈夫ですか？
 

実に日本人の8割は猫背だと言われているんです。
 

猫背の姿勢でいると頭の重みが前に傾くので
それを支えるために肩の筋肉が引っ張られ、負荷がかかります。
 

人間の頭の重さは、成人で体重の約10%ほど。
 

つまり、体重が50kgの人の場合、頭の重さは約5kgということに。
 

5Kgということは500mlのペットボトル10本分。
そう考えると、かなり重いというイメージがわいてきませんか？

さらに、同じ5kgでも支える角度が違うだけで、
実際の負担は2倍にも3倍にもなってしまいます。
 

そのため、ずっと猫背でいると
肩にかかる負担がどんどん蓄積して、激しい肩こりの原因になってしまうんですね。
 

こんにちは！
大阪府箕面市のマッサージ・リラクゼーションサロン
asian relaxation villa 箕面店です。

私も長らく「猫背」から来る肩こりで悩んできましたが、
あなたは大丈夫ですか？
 

猫背って無意識になってしまっている一種の「癖」なので
日頃から意識して治していくことが大切です！
 

私が意識した「よい姿勢に矯正するためのコツ」

① ひざを真っすぐに伸ばす
 
② おへその下に力を入れて「骨盤を立てる」イメージを意識
 
③ 肩甲骨を軽く後ろに引き、自然体で胸を張る
 
④ あごを少し引く
 
⑤ 頭頂部を真上から引き上げられている感覚で、力を抜いて自然に背筋を伸ばす

姿勢は「癖」になりがちです。
 

いったん「癖」になってしまうと
気づかないうちについ、いつもその姿勢になっていたりします。
 

自分で意識してこまめにチェック！
 

姿勢を正しく保つことが大切です。
 
 
「なんだかわからないけど肩が重い」
 
「背中が曲がっている気がする」
 
「そういえば今までずっと首が下向きだった」
 
…と気づけたら、
上記のポイントを思い出して姿勢を正しましょう！

大きく後ろにそるように伸びをしてみたり、
 
首をぐるっと回してストレッチしてみたり、
 
首や肩が悪い姿勢に固まってしまうのを予防していきましょう！
 
 

villa 箕面店の「もみほぐし」は
凝り固まっている筋肉や、その筋肉まわりを温めながら丁寧に揉みほぐしていく施術です。
 
身体の緊張をほぐしながら筋肉を柔らかくし
脂肪には刺激を与え燃焼させやすくしていきます。

肩こり・首こり・腰痛など、各部位の筋肉疲労などに
大変人気の施術です。

猫背から来る肩こりでお悩みでしたら
当店のマッサージもぜひ一度お気軽にお試しになってみてくださいね！