お久しぶりです。villa奈良二条大路店です!!

新型コロナ禍の最中、オリンピックが始まりましたね！

皆様最近は家の中で過ごす事も当たり前で、いざ始まったらもうテレビの前に釘づけですね。

私は2ケ月半前、自転車で転倒し右膝の靭帯断裂で歩く事もまともに出来ず、どうしても移動になればタクシーでした。

ようやく固定も取れ、曲げたまま固まった膝を伸ばすべくリハビリを経て、最近何とか日常を取り戻しつつあります。

コロナ禍で更に身体的に行動範囲が制限されると、ストレスも倍増です(笑)

だからでしょうか選手の方々の伸びやかな競技に、つい自分が出来るかの様に見てしまいます💛

実は「臨場感を持って」自分が同じように競技をしているイメージが出来ると、筋肉がさもスポーツをしているかのように動くのだそうですよ！

ただ「臨場感を持ってイメージする」必要があり、本当に「今自分が本当にそれをやっている」と思い込むことが大切だそうです。

応用すれば「身体のコリも姿勢のゆがみ」も、同様にイメージ治せるのかも知れませんね(^^)v

いずれも理論的には可能ですが、現実的にはかなり難しいですよね💦

なので動かずテレビの前で「オリンピック」を楽しまれた後は身体を伸ばし、運動不足を感じられたらマッサージで柔らかくほぐす事をお勧めします。

今回「同じ角度で固定された右膝」は、数週間で伸縮が難しいほど固まりました。

介護士の友人も「年齢が高くなると、たった１日同じ姿勢で動かないと固まってしまう」と言っています。

日常皆様どんな動きをされていますか？意外な偏りに気づきます。

ほとんど座り作業だったり、前かがみの動きばかりが多い。身体の側面は？背面は？

１部分が痛くても全身で１つ。身体はバランスが大事です✨

まずは使わない、また使いすぎた固くなった筋肉からほぐして行きませんか？

身体の変化を感じられるかも知れませんよ(^^)v

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