皆様こんにちは！

個室リラクゼーションサロンVilla西宮北口店です(^_^)/

本日も感染予防対策をしながら営業中です！！

お店に来たくてもなかなか来れない方が多いかと

思いますので本日は腹斜筋を伸ばすストレッチのご紹介(*^_^*)

①壁に対してまっすぐに立ち

外側の腕(壁と反対側)を上に伸ばして、手のひらを壁につけます。

②手を壁に沿わせながら天井にむかってゆっくり伸ばしていきます。

中指を突き上げてくイメージで＾＾

お腹が張っている感覚があればストレッチ成功です♪

腹斜筋を伸ばすことで

腰痛や猫背改善、頸の疲れにも効果的と言われてます！

お腹側の筋肉は猫背や頸に関係ないイメージですが

猫背は主に背中が丸まってしまってる状態が多く

体の前面のお腹はくの字の状態になり、筋肉が

常に緊張し硬くなりさらに猫背を悪化させてしまいます…(>_<)

腹斜筋群が硬いと猫背だけではなく

頸や顎の筋肉もお腹に引っ張られ

頸が前に出るようになり頸がおもだるく感じてしまいます((+_+))

なのでしっかりご自宅でもストレッチしてあげてください！

もちろん当店でも

タイ古式マッサージのコースで腹斜筋を伸ばす手技もございます＾＾

普段あまり伸ばさない筋肉もしっかり伸ばしますので

是非一度お試しください(*^▽^*)