こんにちは!

villa楽々園店です🦋

皆さんはマッサージを受けられる際に、「弱めにしてください」とか「強めがいいです」と希望されることはありませんか？実際どのくらいの強さが効果を感じるのか調べてみました♪

＜＜弱めのマッサージ＞＞

弱めのマッサージが効くのは、筋肉の機能が低下している方と言われているそうです。例えば、つまずきやすかったり立ちっぱなしがきつい、足がむくみやすいなどです。このような方はゆっくりと優しく筋肉を動かしてあげる事が向いているそうです！

＜＜強めのマッサージ＞＞

強めのマッサージが効くのは、日頃から同じ体勢で決まった筋肉しか使わない方といわれています。特にデスクワークの方はじっくりと時間をかけてしっかりめに揉んでいくのが筋肉を刺激できるとされています！

勿論、個人差はありますがぜひ皆様の参考になればと思います(=ﾟωﾟ)ﾉ

★★★マッサージの効果★★★

マッサージにはたくさんの効果が期待できます♪リンパの滞りを改善し血流を良くしたり、自律神経を整えてリラックス効果、睡眠の質を高めて疲労回復効果など良いことばかりです！！！日常生活を送っているだけでも身体は気づかないうちに疲れていたりするので積極的にマッサージに通われてみてください(∩´∀｀)∩💚

ちなみに、リラックス効果が持続する期間は”３日程”と言われているため、３週間に一度が理想的とされています🌟