皆さまこんにちは☺︎♪

昨年からコロナの影響でクリスマス、忘年会などのイベントがなくなり

どこにも行けれず年末年始はお家でゴロゴロ…

美味しいお酒、美味しいご飯など食べ過ぎて

運動不足になっていませんか？？？

私は、正直なっています…笑。

そこで今回はお家でも気軽にできるスクワットをご紹介いたします♪

①肩幅より大きめに脚を開き、両手を胸の前で組みます。

②両膝を曲げ重心を真下に下ろしスクワット。※お尻を突き出さないように注意！

２０〜３０秒繰り返すと体もポカポカしてきますよ♪

ぜひ、試してみたくださいね☺︎