こんにちは！

楽々園店の古賀です！

今日は最近多い、デスクワークによる肩こりのセルフケアについてご紹介いたします♪

お仕事中、デスクワークや、運転などは特に縮こまった体勢で過ごされる方は多いかと思われます。

今回は意外とほぐすと楽になる”ワキ”について♪

ワキには肩から胸に渡っている筋肉が多くあるため縮こまることによって、引っ張られたり、硬くなったりして肩こりの原因、呼吸が浅くなったりしてしまう事があります。

ここをほぐしていくと、肩が丸まって内側に入るのを緩和できたり、肩こりが和らいだりします🥰

①脇の前側を親指と4本の指で掴みます。

(4本の方を脇に突っ込みます)

そのまま大きく前に10回ほど回します。

②今度は後ろ側を親指と4本の指で掴みます。そのまま10秒キープします。位置をずらしながら気持ちの良い部分を見つけます。

(親指を脇に突っ込まみます)

このセルフケアは脇のリンパも刺激できるので老廃物なども流れやすくなり、一石二鳥です！

しんどいけどマッサージにいけない、。🥲

そんなときに是非お試し下さい！

身体の深部のリンパをタイ古式マッサージで流して、さらに表面の血流やリンパをバリ式リンパマッサージで流して頂く、セットメニューもオススメです❤️