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朝と夜。
こんばんは♪
villa楽々園店です。
皆様に問題です。。
ストレッチは、
『 朝 』 と 『 夜 』
どっちが身体にいいと思いますか？？
正解は！
実は、どっちも正解です◎
そして、朝と夜にする事で効果が違います☆
☞ 朝ストレッチ。
朝起きてすぐにするストレッチが効果◎
身体は寝ている間にだんだん凝り固まってきます。
寒い日なんか起きた時に実感しますよね…
なので起きたら軽くでもいいので
『あぁ〜身体が伸びた〜』ぐらいの
ストレッチをしてあげる事がポイントです！
全身の血流がよくなり、
固まっていた身体もほぐれ
身体もポカポカになります(о´∀`о)
☞ 夜ストレッチ。
寝つきが悪い方は、夜ストレッチがおすすめ◎
デスクワークのお仕事が増え、座りっぱなし。
立ちっぱなしなどで疲れて寝れない方。
じっくりと深呼吸とともに
身体を伸ばしてあげる事がポイントです！
就寝前は副交感神経を高めるため、
激しい運動。ストレッチは控えて下さいね☆
villaでは、
『 タイ古式 』メニューがございます。
身体をほぐしながらストレッチを加えていきます。
1人ではできないようなストレッチを
スタッフと共に
身体を『グーーーン！！』と伸ばしていくので
リラックス効果◎も得られると思います。
是非、試してみてくださいませ。
皆様のご来店お待ちしております(o^v^o)
