こんにちは！

楽々園店の古賀です☺️

みなさま頭痛に悩まされていませんか？？

私も頭痛持ちなのですが、ここ近年では15歳以上の日本人の約四割の人が慢性頭痛に悩まされているそうです。(結構多い、、！)

頭痛には大きく分けて3タイプあります。

タイプ別の対策も紹介されています☺️

「緊張型頭痛」→首の後ろから後頭部にかけて、締め付けるような痛み。だらだらと続き、肩凝り、首の凝りを伴うこともある。

【対策】＊ストレス解消を心がける

　　　＊運動を心がける。肩や首をリラックスさせる

　　　＊凝った部分をあたためる

「偏頭痛」→頭の片側または両側が、ずきずかあと拍動性の痛みを生じ、吐き気を伴うこともある。発作的な頭痛で数時間〜数日間続く。

【対策】＊規則正しい生活を心がける

　　　＊ストレス解消を心がける

　　　＊冷湿布が効果的。カフェインも効く場合あり

「群発頭痛」→頭部片側や目の奥をえぐるような痛み。1ヶ月くらいほぼ毎日同じ時間帯に痛む。働き盛りの男性に多いのが特徴。

【対策】＊アルコールを控える

　　　＊血管の拡張に関係する場合が多いので、入浴時など気をつける

皆さんはどのタイプにあてはまりましたか？

私は緊張型頭痛でした、、

親戚の集まりなどで気を遣いすぎてみんなが帰ったあと頭が痛くなったり、、よくあります🥲

1番良いのはストレスを上手に発散することのように感じますね、、🥲

マッサージもその手段の一つ。

一息つきにvilla楽々園店にお越しくださいませ♪