こんにちは♪

Villa楽々園店です(^-^）

最近は朝晩と日中の気温差が激しくなってきて体の体調を崩しやすい季節になってまいりました！

皆様は体調を崩さないようにと色々と対策を取られているかと思いますが、

お身体がまだ十分寒さに対する対策や準備が出来ていないかも知れません(꒪д꒪II

そこで今回は体内掃除のことについてまとめましたので、

身体の内部からすっきりして風邪やインフルエンザ、コロナに負けない体を作りましょう٩( ‘ω’ )و

簡単な体内掃除方法

・水or白湯をしっかり飲む(1日1.5L以上)

・デトックス食材を適度に食べる(リンゴ、ごぼう、海藻、豆製品、キノコ類など)

・ゆっくり入浴

・十分な睡眠(1日約7時間以上)

・適度な運動やマッサージ

以外に簡単かもと思われるかと思います\( ´˘`)/

では体内掃除を怠るとどのような症状がでるのか気になるかと思いますが、

以下のことが考えられます。

・イライラや肩こり

・体がだるい

・肌荒れ、シミが多くなる

・ポリープができやすい

・免疫力の低下し病気にかかりやすい

体内に溜まった糖質や脂肪や老廃物は、

可能な限り対外へ排出できるよう

日々の食事や行動から気にかけるようにしましょう！