足を動かすことで第二の心臓とも言われている足のポンプが活性化され、溜まった血液を流すことができます。

◎黄色
黄色だという方は、肝臓の機能が低下しているかもしれません。
肝臓の機能が低下していると、血液中にある「ビリルビン」などの成分がろ過できずに血液中に残ってしまいます。
ビリルビンなどの成分は黄色。そのため、足の裏が黄色く見えるのです。
お酒の飲み過ぎや生活習慣の乱れなどが、肝臓の機能の低下につながるそう。
おすすめの改善方法は、足湯です。

足湯をすると、足に溜まっている血液が温まります。そうすることで肝臓が行う働きの一つである「血液を温める」作用が減るため、肝臓の負担を軽減することができます。

◎紫
紫色だという方は、肺の機能が低下しているかもしれません。
血液は本来、肺から酸素を取り込んで綺麗なピンク色を保っていますが、肺が正常に動かなくなると酸素を取り込む量が少なくなってしまいます。
そうすると血液中の酸素も不足して、血液の色が紫色に。その血液が肌に透けて見えるため、足の裏も紫になります。
おすすめの改善方法は、呼吸筋を鍛えるトレーニングやポリフェノールやビタミンCを摂取。

◎白
白色だという方は、血液やリンパの流れが悪く貧血気味です。
栄養とエネルギーが不足しているため血流が悪く、代謝も悪くなっているサイン。
おすすめの改善方法は、バランスのとれた食事。

鉄や亜鉛、ミネラル、ビタミンBなどを意識して摂取しましょう。

足裏を見て自分の健康状態を知ることも大切ですね👣

フットマッサージなどで足裏をほぐして、綺麗なピンク色を目指しましょう！😄