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お問い合わせはLINEから2021/08/02
脱水症にご注意を！
こんにちは😊
villa清水有東坂店の池内です。
毎日暑い日が続いていますね。
皆さん水分はちゃんと摂っていますか？
この時期、熱中症と同じく気を付けて欲しいのが脱水症です😢
脱水症とは体内の水と電解質(塩分)が足りなくなる状態です。
体内の水分が５%減ると、脳や筋肉、臓器などに直接影響が及び、
【脱水症の症状】
◎めまい
◎食欲不振
◎下痢・嘔吐
◎体に力が入らない
◎目がかすむ
◎倦怠感
これらの症状があると脱水症を起こしている可能性があります😢
また、脱水症は熱中症を引き起こす原因にもなります。
【脱水症の原因】
◎多量に汗をかいて水分が減ること。
◎水分を摂らないことです。
スポーツや屋外での活動で汗をかくだけでなく、
【脱水症の予防】
◎とにかくこまめに水分をとること！
特に経口補水液やミネラルの入った麦茶をこまめに飲みましょう。
冷たいものよりも人肌程度のぬるめのほうが吸収されやすいので良
また、
喉が渇いたなと感じた時点ですでに軽い脱水症の可能性があるので
喉が渇く前に水分をとるようにすることが大事ですね👍
よく、
寝ているときはあまり体が動かないので血行不良に加えて、
夜寝る前にコップ１杯の水を飲むと、
こまめに水分補給をして暑い夏を乗り切りましょう😉👍
