年度末のこの時期、お仕事などで忙しい方が多いのではないでしょうか？(>_<)

脳が疲れると心も身体も疲れます🌿

そこで下記の脳の疲労チェックを是非してみてください💁

□　集中力が落ちた

□　記憶力の低下

□　喉が詰まる感覚がある

□　感情の起伏が無い

□　注意力が欠けてきた

□　何だか疲れる

□　覇気がない

□　何故か不安を感じる

👉予防・解消のために・・・

□　マッサージや入浴で筋肉をほぐして脳の血流を高める

□　香りでリラックス（ベルガモット、ラベンダーなど）

□　趣味など自分にとって楽しいことをする

□　目を閉じて脳への刺激を遮断する

□　１５分くらいの昼寝をする

□　軽めの運動で自律神経を整える（ウォーキングなど）

頭や身体をほぐすことによって、心もほぐれると良いですね✨