2022/10/24
呼吸を意識してみましょう♪
こんにちは、
アジアンリラクゼーションvilla 二子玉川店です🙌🏻
「吸って、吐いて…」
タイ古式マッサージの時に意識してほしいのが
「呼吸」です✨
私たちが絶えず行っているのが呼吸。
意識せずとも
絶え間なく身体が行ってくれています🌲
生活での緊張や生活リズムの変化によって
体が疲れる、怠い、眠れないなどの体の不調、
心身のストレスを感じることがあります🥲
ストレスを受け続けると
昼間や活動している時に活発になる"交感神経"と
夜間や休息、リラックス時にはたらく"副交感神経"の
バランスが崩れてしまいます。
その結果、
肩がこる、頭痛がする、手足が冷える、よく眠れない
などの症状が出てしまうことがあります⚡️
そこで、無理なく継続できる「呼吸」を
意識したストレッチを日常生活に取り入れ
体の不調を整えていきましょう✊
「吸う」「吐く」で それぞれ役割があります。
吸う・・・交感神経を高める
吐く・・・副交感神経を高める
交感神経と副交感神経は自律神経であり、
交感神経はアクセル、
副交感神経はブレーキの役割があります。
また、副交感神経の作用には
リンパ球という病原体から体を守り
免疫力を高める効果も見込めるため、
ストレッチは継続することで
体の不調の改善に効果があります✨
毎日の生活の中で意識的にリラックスタイムを作り、
呼吸を意識した全身のストレッチを行っていきましょう。
呼吸を意識しながらストレッチをする
タイ古式マッサージで是非癒されてください♪
本日もご来店心からお待ちしております🤗
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