こんにちは！villa宇都宮桜店です(*^ω^*)

このところ、個人的に健康を意識する機会が増え、毎日の食生活にヨーグルトを取り入れています💫

ヨーグルトというと発酵食品で、腸内環境を整えて便秘の改善や、肌荒れの防止、花粉症を和らげるなど、様々な効果が期待できる食品ですよね＾＾

聞いたことがある方も多いかと思いますが、ヨーグルトを食べる時は、食前よりも食後に食べるほうが、より効果的になります👀💕

空腹時の場合、胃の中にたまっている胃酸により、ヨーグルトに含まれている菌が腸へ辿り着く前に死んでしまうのだそうです(>_<)胃酸の分泌は食事を終えると落ち着くため、一番ベストなタイミングは夕食後になります💫💫💫就寝から4時間が腸が最も活発に動くゴールデンタイムになりますので、腸内環境を整えるには夜に召し上がっていただくのがベストです☝️💓

また、ヨーグルトはこれが好き！と、毎回買い物へ行くたびに、決まったものを買ってしまいがちですが、それぞれ含まれる菌の種類が異なるため、いくつかの菌を摂っていただくとよりgoodです◎同じ菌を長く摂り続けると、菌の働きがあまり感じられなくなるため、1ヶ月ごとに種類を入れ替えていただくことをオススメします٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

ヨーグルトは一度に沢山食べるよりも毎日こまめに摂っていただくことが大切です✨1日あたり200gを目安に、毎日の健康習慣に是非取り入れてみてはいかがでしょうか＾＾

当店のマッサージと組み合わせて、心身共に健康なお身体を手に入れましょう〜〜！！！