こんにちは！villa宇都宮桜店です(*^ω^*)

このところ不安定なお天気続きで、最近なんだか疲れやすいと感じるお客様も多くいらっしゃることと思います(*_*)

疲れの原因は生活習慣や体質など様々なものがあげられますが《栄養不足》も疲れを感じやすい原因の一つ！

現代人の生活は過度のダイエットや偏食、そしてストレス解消のためのやけ食いが多く、その結果栄養素に過不足が生じて生み出すエネルギーも不足し疲れやすいものになっているそうです(>_<)💦

特に不足する事で疲れに影響を及ぼす栄養素は《ビタミンB1》《ビタミンB2》《カルシウム》の３つ。

栄養不足によって身体に起きる影響は、

▪️ビタミンB1･･･疲れや怠さ、集中力の低下
▪️ビタミンB2･･･皮膚や粘膜のトラブル
▪️カルシウム･･･骨が弱くなり運動能力低下 …etc

この3つの栄養素を上手に摂取するには、

◻︎ビタミンB1
➡︎ニンニクや玉ねぎと一緒に摂取すること
◻︎ビタミンB2
➡︎汁ごと食べて栄養素を吸収
◻︎カルシウム
➡︎牛乳などの乳製品をとること

ぜひ無理のない範囲で、ビタミン剤なども活用しながら自分なりの続けやすい栄養素摂取を心がけましょう💪

疲れが中々抜けない方、食生活まで気が回らない方は是非当店の施術で外側から癒されにお越しくださいませ＾＾

皆様のご来店を心よりお待ちしております！