こんにちは！

横浜大通公園店の　やまなか　です🐘🌺

最近どんどん日が短くなってきましたね🌄

このまま秋もあっという間に過ぎて気づいたら冬になってそうですね⛄

ところで、皆さんは『セロトニン』がどんな物質かご存知ですか？

セロトニンとは脳の神経伝達物質で、精神の安定や自律神経のバランス、体内時計の調整などに関与しています💪

このセロトニンですが、日照時間が短くなるとそれに伴い分泌が減少してしまうんだそうです！

そのため、日照時間が短くなるとイライラやストレス、不眠や疲労などの症状が出ます😥

これを『冬季うつ病』といいます⚡

これを防ぐには運動がオススメです！👌

ウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳などの一定のリズムで行う『リズム運動』が特にオススメです🤗

やりすぎはよくないので、疲れすぎない程度に行いましょう💝

ヴィラまで少しウォーキングやジョギングで来て、マッサージをして疲れを癒すのもいいですね🌼

タイ古式マッサージはストレッチで全身伸ばしてスッキリできるので、運動の合間にオススメです😉💖

スポーツの秋、いっぱい体を動かして身体も心も健康な状態にしましょう🏃‍♂️🏃‍♂️✨