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こんにちは！
アジアンリラクゼーションvilla
二子玉川店です♪

昨日の暖かな天候から一転、
冷たい雨が降っているこちら二子玉川

気温の変化によって
体調を崩さないようお気をつけください😭

手先、足先が冷える方は
お身体全体の血流が滞っている可能性が高いです。

末端の血管は細い血管が多いので
全体的な流れが悪くなると
末端まで届きづらくなります。

どこでもできる足先の冷えの対策として
つま先で立つ、戻すを繰り返す
ストレッチなおすすめです◎◎

つま先立ちを10秒キープ、ゆっくりかかとを下ろす
こちらを5回をメドにゆっくり行ってみましょう。

座りながら行うこともできるので
仕事中にもできちゃいます◎

こちらの動きで使うのは主にふくらはぎの筋肉。
ふくらはぎの筋肉を収縮すると
血流のポンプ作用をサポートしてくれるので
全体の血流アップが期待できます！

筋肉を動かしてあげることによって筋肉量が増え、
より体内で熱を作りやすい環境にもなります。

まさに一石二鳥ですね♪

ちょっと寒さが気になる時
1分ちょっとのストレッチで
体温調節、対策していきましょう♪

寒くても水分補給も
忘れずに取っていきましょう！

本日すぐのご案内が可能です。
冷えでどうしても暖まりづらい方、
寒くて運動不足になっている方
ぜひぜひヴィラ二子玉川店でお待ちしています♪

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