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こんにちは、
アジアンリラクゼーションvilla
二子玉川店です♪

突然ですが、ハグの効果をご存知ですか？

「生きていくために1日4回のハグが必要。
健康を保つには1日8回、
成長するには1日12回のハグが必要。」
だそうです😊
もちろんこれは目安ですが、日常的に意識して
ハグを取り入れることで、心身の健康が
保ちやすくなると言われています。
特にストレスの多いときや、
不安な気持ちが強いときには
ハグの効果は大きいです。

ハグには、心と体の両方に良い影響を
与えるさまざまな効果があります。

ハグをすると「オキシトシン」
というホルモンが分泌されます。
これは「愛情ホルモン」とも呼ばれ、
安心感や信頼感を高め、
ストレスホルモンを減らす働きがあります。

オキシトシンの分泌やストレスの軽減により、
自律神経が整い、結果として免疫力があがると
言われています。
人とのふれあいがあることで、孤独感や不安が
やわらぎ、精神的な安定をもたらします。
特に信頼している人とのハグは、
心を落ち着ける効果が大きいです。

ハグによって安心感が得られることで、
副交感神経が活性化され、
血圧も安定しやすくなります。

なんとセルフハグでも効果あるです！
自分を優しく抱きしめることで、脳が安心や
ぬくもりを感じ取ってオキシトシンを
出すことが分かっています。
不安やストレスを感じたとき、自分の肩を抱いて
ゆっくり深呼吸するだけでも、心拍数が落ち着いたり、気持ちが和らいだりします。

普段の生活でのストレスや
新生活で不安を感じている方は
ぜひ試してみてください☺️

本日ご案内可能な時間帯があります。
お気軽にお問い合わせください♪

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