🪷🪷🪷

こんにちは！

アジアンリラクゼーションvilla

二子玉川店です♪

だんだんと気温が上がり、夏の気配を感じる今日この頃

みなさんはどのようにお過ごしでしょうか?

少しずつお部屋の冷房を入れ始めたり、

電車や職場でも冷房が入るようになってきました。

外の気温と冷えた室内の寒暖差が大きいと

体温調節がうまくいかず、

自律神経が乱れてしまいます。

いわゆる「夏バテ」と呼ばれる現象ですね

夏バテは免疫力が低下することによって

風邪などの感染症を引き起こしやすくなるだけではなく

イライラ、無気力になるなど

精神的な症状にも出やすいです。

夏本番を迎える前に！

少しずつ夏バテ対策をしていきましょう✨

まずは体を温める食べ物を積極的に摂ることによって

冷えた内臓を温めることが期待できます◎

調味料で言うならば砂糖より黒砂糖、塩より天然塩など

精製されていないものの方がビタミン、アミノ酸、ミネラルを多く含むので

代謝があがり体を温めてくれます

また、夏バテにはスタミナ料理！と

脂の乗ったお肉、ニンニクを摂りすぎてしまうと逆効果になることも。

胃腸に負担がかかるため、冷えてバテた内臓に良くはありません。

疲労回復効果のあるビタミンB1は豚肉だけではなく

玄米やタイ、カツオやマグロにも含まれているので

バランスよく食べ物を選んで行きましょう。

他にも熱中症対策のため、暑さ対策のため！と

冷たい飲み物をたくさん飲んでしまうと

逆に体の熱を下げてしまいます。

一度に吸収できる水分量が決まっているため排出が多くなり

お水自体が体の熱を奪いがちなことや

冷たい飲み物で内臓が冷えてしまうことも。

適切な量をこまめに摂る、お手洗いに行って体の中で水分を循環させる。

そうすることで体の巡りも良くなり体温が維持しやすくなります♪

今の時期から少しずつ、意識してみて下さいね◎◎

ただ今すぐのご案内が可能です！

6月もバテずに走り抜けられるよう、

体も心も休めていきませんか♪

皆様のご来店を

心よりお待ちしております！

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