こんにちは✨vIlla宇都宮桜店です🌸

皆さんは朝起きた際、ストレッチをしていますか？

実は朝に行うストレッチには沢山の嬉しい効果が期待できるのです😆

本日はそんな【朝のストレッチの嬉しい効果】をご紹介します🌈☀️

⭐️寝起きでストレッチすることで身体が活動モードに切り替わる

⭐️血行が良くなることでリンパの流れも良くなり、むくみ予防の効果が期待できる

⭐️自律神経のバランスを整える

⭐️筋肉の緊張をほぐすことで心もリラックスできる

⭐️血流が良くなることで代謝や体温が上がり、ダイエット効果が期待出来る

⭐️深い呼吸をすることで脳に酸素が沢山いき頭痛緩和に繋がる

ほかにも沢山の効果が期待できます😊✨✨

まずは寝起きにお布団の中で両手を上に両足を下に伸ばし、伸びのストレッチから始めてみてはいかがでしょうか？☺️

慣れてきたら少しづつストレッチの種類を増やしていき、習慣化できるようぜひ一緒に挑戦しましょう🙆‍♀️✨✨

自力でのストレッチが難しい方や、自力で伸ばせるところより更に伸ばしたい方はぜひタイ古式マッサージをお試しください😉

スタッフがお声がけさせていただきながら、ゆっくりと深いストレッチを施術させていただきます🌺

皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております🌸✨