こんにちは、villa楽々園店です♪

本日は、凝り、張り、むくみの違いについてです。

・凝りとは…

筋肉の中にある水分や老廃物がたまり、筋肉内に古い血液が滞ります。

筋肉が緊張して固まり、緩められなくなった状態のことを言います。

・張りとは…

筋肉は酸素が少なくなると硬くなり血行不良が進み、乳酸がたまり

長時間続くと筋肉の張りとなってしまう状態のことを言います。

・むくみとは…

長時間同じ姿勢でいたりすると血液循環が悪くなり、

重力によって皮膚下に水が溜まった状態のことを言います。

改善するには…

運動、お風呂に浸かる、ストレッチ、マッサージなどで

血流が改善されると言われています♪

筋肉を伸ばしたり、動かしたり、リンパの流れをよくするのにも

タイ古式を取り入れてみてもいいかもしれないですね♪