こんばんは(^-^)villa八王子楢原店です！

いかがお過ごしですか？

今日はあいにく雨の一日となりました(>_<)

にも関わらず、多くの皆様のご来店誠にありがとうございましたm(__)m

明日はなんと！

八王子は雪の予報となっておりまして更に寒くなりそうです！

こんな寒い時期は当店の施術で免疫力と代謝をアップしていただき、ポカポカになっていただければ幸いです♪

また、こんな冬の寒い日は足がむくんだり、足がつりやすくなりますよね。

足がつるのは冷えからくる場合が多いので、皆様くれぐれも温かくしてお過ごしくださいませ☆

身体が冷えると筋肉が凝りかたまり、血液やリンパの流れが悪くなり血行不良を起し足がつる原因となります(>_<)

また、明け方頃は睡眠で体内の水分が取られ、軽い脱水症状となり足が冷えてつりやくなります。

皆様、寒い日の体調管理には十分お気をつけくださいませ！

では、予防法(*^^*)

まず、身体を温めるようにしましょう！

十分な入浴（約40℃で10分～15分）やホットタオルで就寝前に身体を温めるなど。。。

また、水分補給と栄養バランスの良い食事も大切☆

特に水分補給が十分でないと筋肉や神経のはたらきを調節するミネラルが不足しバランスを崩して足がつりやすくなってしまいます。

また、筋肉疲労解消効果が期待できるビタミンB1、タウリン、カリウムなどを摂るように心掛けましょう！

そして、日頃からの運動も大切☆

運動する時間がないという方は、入浴後のストレッチやセルフマッサージも有効ですよ♪

そして何といっても！寒い時期のお身体のケアには！

是非当店をご利用くださいませ♪

ストレッチで全身の筋肉のコリ改善効果が期待できる「タイ古式マッサージ」や、血液やリンパの流れを良くして冷えやむくみを改善する「バリ式リンパマッサージ」

そして、全身の器官に間接的にはたらきかけ、血流、代謝を促進し全身の疲労を改善する「足つぼリフレクソロジー」など。。。

当店の施術で寒い日のお身体のケアにお役だていただければ幸いです☆彡

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