皆さまこんにちは！villa東海店の岡田です😊🌼

段々と日差しがある昼間は暖かく感じられるようになりましたね🌞

しかし、朝晩はまだまだ冷え込みますので、風邪を引かないようにお過ごしくださいね！！

今回はお身体の不調の中でも頭痛にお悩みの方におすすめのセルフケア方法についてご紹介いたします✨

【まず不調が起こる要因とは❕❓】

●姿勢のゆがみ、動作のクセ、運動不足　　●偏った食事、ダイエット➡内臓機能の低下

●寒暖差からくる➡血行不良　　●対人関係、仕事からくる➡ストレス　など

後頭部は頭と首をつないでおり、肩首が凝ったり、張ったりすると頭痛やめまいなどの症状を引き起こしてしまいます。長時間のデスクワークのお仕事の方ですと眼精疲労が表れやすく、頭皮もカチコチに硬くなってしまいます。また最近はスマホッ首でお悩みの方も多いのではないでしょうか？放っておくと最悪の場合ヘルニアになってしまうケースもあるので要注意ですよ💦

【いつでもできるセルフケア✋】

◎ツボ押し

頷厭(がんえん)➡左右の耳の少し上から、こめかみの辺りにかけての髪の生え際

風池(ふうち)➡耳の後ろの骨と、後頭部のくぼみの一番へこんでいる所

天柱(てんちゅう)➡首の骨の両側にある太い筋肉の外側のくぼみ

【基本的にマッサージをする時のポイント👆】

●強さ…強すぎには注意！痛気持ちいいと思えるところまで◎

●場所…正しいツボの位置を把握し、筋肉の厚みに合わせて行う

もむ、押す、つまむ、伸ばすなどの方法で指の方向や力の入れ方を工夫して指を痛めないように行いましょう🎵

【その他のケア方法】

◎温める

ホットタオルで目元や首元を温めて血行を促進しましょう。タオルを濡らして500Wのレンジで30秒程チンするだけで出来上がり！温めることで硬くなった筋肉がほぐれ、症状を和らげてくれます。できるだけ冷やさないように温めてコリ・ハリを解消しましょう☕

【当店のおすすめメニュー】

\ヘッドスパ///　お目元をホットタオルで温め、首元をホット枕で温めてから、炭酸スプレーを使用し、頭皮をほぐしていきます。

炭酸スプレーはパチパチと炭酸の泡が弾け、グレープフルーツの爽やかな香りと爽快感がありリフレッシュすること間違いなし！！🍃

※オプションメニューなので、組み合わせてご利用ください。

是非お試しくださいね🙋

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個性溢れるスタッフ達の元気いっぱいな姿やお店の雰囲気を是非チェックしてみてくださいね👀💕

コロナ対策を万全にして皆さまのご来店を心よりお待ちしております🍀