Column 美容・マッサージについての豆知識

2021/01/21

꙳★*゚足がつる【こむら返り】原因✩.*˚

 

 

 

 

 

こんにちはVilla大橋店こ池田です☆

最近お客様から

足が朝起きたらるつるんだよね〜(;´д`)

とよくお話を聞きます♪

☆足をつる【こむら返り】☆

☆原因☆

※運動の後

【足に負荷がかかる事、激しい運動など極度な筋肉疲労など】

※水分不足

【スポーツドリンク、水が水分として身体に吸収されます】

※寒さ、冷え

【足裏、ふくらはぎ、太ももの筋肉が筋肉疲労に加えて、冷えで血流が悪くなり筋肉の動も悪くなります⠀】

☆予防☆

※ストレッチ

【自宅でやる際はラジオ体操などでよくやるストレッチなど10分程度ゆっくりする⠀】

※マッサージ

【自分でストレッチなどが分からない、苦手な方は、マッサージの揉みほぐし、タイ古式マッサージ、足つぼなど受ける⠀】

※コップ一杯の朝晩の水分補給

【寝てる間が1番水分が身体へ吸収される為、寝てる間に脱水になり、足をつる原因となります。朝晩にコップ一杯の水、スポーツドリンクを飲む⚠️水分摂りすぎは浮腫の原因になますのでとりすぎは注意⠀】

※足湯、湯船、レッグウォーマー

【足の冷えを防ぎ、血流の流れをよくする為温める⠀】

 

足がつる【こむら返り】するのでお悩みの方は是非参考に予防されてみてくださいf^^*)

 

本日は、森、池田、川下が出勤です!!

 

本日もたくさんのお客様にご予約頂きありがとうございます☆御来店スタッフ一同お待ちしております☆

 

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37.5度以上の発熱・倦怠感・過去14日以内に渡航または濃厚接触のある方・家族身近な知人に感染が疑われる方がいる方はご予約をご遠慮いただくようお願い致します。

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尚、お客様にはご来店時はマスクの着用と手指消毒をお願いしております。

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お客様、従業員の感染リスク軽減の為、ご協力お願い致します。

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スタッフ一同の対策

手洗いうがい

手指消毒

店内換気

店内消毒

毎日の検温

を徹底し、お客様に安心してご来店頂けますよう努めてまいります。

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