こんにちは

グッと気温が下がって来て、冬の到来を感じます💦

皆さんはいかがでしょうか❓寒さ感じませんか⁉

寒くなると肩がグッと上がり固まったまま

時々、背伸びをして肩を伸ばし…首を伸ばし

また、パソコンやスマホを見て固まる

そんな毎日の繰り返しで、肩や首が固まって重くなってませんか❓

若い頃は肩こりなんて気にした事なかったのに…

しかも、コロナ禍で外出自粛する前までは外出やお出かけで動いてたので全然肩こりなんて気にした事無かったのにΣ(￣ロ￣lll)

そんな思いをされてる方はいませんか⁉

身体を動かさない事で固まる筋肉の緊張状態を

小まめなストレッチで筋肉をほぐしましょう❣

子供の運動量に比べて大人は動くことが少なく停止状態が多い様です

子供の頃にはなかった肩こりや首コリを感じませんか⁉💦

現代の子供は子供の頃から肩こりや首コリがあるのは

パソコンやスマホで身体を動かさなく停止状態になってきてるので

昔より肩こりや首コリの子供達が増えたみたいです😫

villaでも中学生や高校生が試験の後に…スポーツの大会前に…と

身体のケアにご来店されます。

今年になって特に、ステイホームで動きも限られて来てます🤣

子供の頃にやってた動きを思いっきりやってみて下さい(笑)

例えば

”嫌だ～嫌だ～のこの動き⏬⏬⏬

背筋を伸ばして、気持ち後ろに重心を置くと

肩甲骨の周りの筋肉が動きます☺

そして少し温まります！

きっと肩こりや背中の重いのが解消されます🧡🧡🧡

子供の泣き方って…

こんな感じですよね😂

こちらのポーズに少し変更して⏬⏬⏬

背中をしっかり伸ばしてみて下さい✨

ベットやソファーの淵を持って引っ張ると負荷が掛かって気持ち良いです😍

伸びてるな～と思う目安は、着てる洋服のシワが伸びてるのを見ると

たくさん伸ばせる様になりますよ👍

どんどん気温が下がって来ますので

長時間、停止期間が続いたな～と思われた時に

お手洗いでも行くついでに腕を上げてみたり

腰を捻ってみたり…と幼少時期に戻って子供の様な動きをしてみて下さいませ😘👍

ちょっと😆子供の動きは恥ずかしいよ…と思われた方は

お気軽にvillaスタッフにお任せ下さいませ👍

タイ古式マッサージは通常のもみほぐしやリンパマッサージを違って

動きがあります💁‍♀️

🤞一緒に背筋をしたり

🤞身体を捻られたり

スタッフに身体をゆだねて頂ければ、停止してた身体、

動かさない筋肉を少しづつ、無理なく動かして行きます👍

９０分以上のタイ古式になりますと

横向きのアプローチもプラスされます。

通常の仰向け・うつ伏せの背面や前面のアプローチに

横からのアプローチが入りますので

色んな筋肉の向きによりアプローチ可能になりますので

お時間ある時に９０分・１２０分のタイ古式を是非お試し下さいませ💁‍♀️