セルフケア情報

手足を温めたい！

 

楽々園店です😊✨

今回は寒くなってきて冷えがちな　手の先、足の先を温めるセルフケアについて！！

 

まずは手の指👍

それぞれの指の関節を“親指、人差し指、中指“の三指でつまみ、揉み揉みします😊

関節で血流が滞りやすいので、たったのこれだけでも随分と血流が良くなり温まります✨

 

次に足先🦶

お家の中なら膝下にタオル、外なら手の指を膝裏に当てて、“かかとを押し出し→緩める“これを10回ほど繰り返せば足先にも血液が流れ出し温まってきます🥰

ずっと流れの悪い状態が続くと、不調の原因となりますので、気づいた時に動かしてあげる😉というのが効果的です✨

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