こんにちは(*^^*)villa八王子楢原店です！

いかがお過ごしですか？

11月に入り1週間が過ぎ、だいぶ寒さが増してまいりました。

朝晩の気温差も激しくなってまいりましたので、皆様くれぐれも暖かくしてお過ごしくださいませ！

また、寒くなると手足の冷えやむくみが気になりますよね。

そんなときは基礎代謝をアップすることが大切です！

「適度な運動」「十分な入浴」「基礎代謝がアップする食事」などに心掛けましょう♪

そこで今日は「基礎代謝がアップする食事」についてお話させていただきます。

まず、基礎代謝を上げるための食事として「暖かい食事を摂る」ことが大切！

例えば、うどんならざるうどんではなく鍋焼きうどんにするとか、生野菜だけでなく温野菜も摂るなど、できるだけ暖かくして摂るよう心掛けましょう☆

また、基礎代謝アップが期待できる食材がこちら↓

「トマト」「ニンニク」「パプリカ」「玉ネギ」「唐辛子」「緑茶」。。。など

ラタトゥイユやアラビアータなどのトマト煮込みやぺペロンチーノなど、お洒落なイタリアンな食事が良いかもしれませんね♪

特にトマトは生で食べるより煮込んで食べた方が栄養価も上がりますし、基礎代謝アップも期待できて一石二鳥(^-^)

トマトにはリコピンという成分が含まれていて、抗酸化力が強く、代謝アップだけでなく血糖値も下げてくれるのです！

また、オリーブオイルと一緒に温めるとリコピン成分が更にパワーアップするそうですよ！

是非、お試しくださいませ♪

そして、基礎代謝アップが期待できるマッサージなら！

当店のタイ古式マッサージ、オススメです☆彡

ストレッチ＆指圧で身体の「セン」と呼ばれるツボにアプローチ☆

コリを一時的、部分的に改善するのではなく、体調を根本的に改善することを目的とした施術となります。

基礎代謝アップが期待でき、運動不足の方にお薦めですよ♪

只今、11月限定キャンペーン＆1周年記念キャンペーン開催中！

【11月・男性限】タイ古式マッサージ90分 6360円税抜(6990円税込)

【1周年10％オフ・女性限】タイ古式マッサージ120分 7560円税抜(8310円税込)

。。。などなど、お得なキャンペーンもご利用くださいませ！

当店のタイ古式マッサージで皆様の基礎代謝がアップし、そして心も体も温かくスッキリしてお帰りいただければ幸いです。

◎ご予約の際は、ネット予約が便利です☆
https://1cs.jp/arvillahn/x

◎インスタはこちら☆フォローお願いできたら幸いです♪
https://www.instagram.com/villa_hachioujinaraharaten