ずぼらな方必見！簡単ストレッチ☆

2020/09/20

2020/09/20

おはようございます☀

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！

最近、腰痛に悩んでおります
年のせいですかね？って言っているとお客様に怒られてしまうので、腰痛改善の為に、マッサージにお世話になりながら(週1ペース)
自分でもストレッチをしています
お客様にも腰痛でお悩みの方が
多いと感じています(´･･`)
そんな腰痛でお困りのお客様へ
ズボラな方でも続きそうな
簡単ストレッチをご紹介致します。
まずは
四つん這いになっていただき
足は揃えて、手は肩幅に。
この体勢のまま
右足を見るようにクイッと捻り
反対も同じように左足を見ながらクイッ
と捻る動きを繰り返してみてください
骨盤のバランスもよくなり
嬉しいダイエット効果もありますよ
やっていると結構キツイので
無理のないように続けてみてください( ¨̮ )
腰痛予防に繋がりますよ(∩´∀`∩)
疲れを溜め過ぎず
しんどくなる前に、マッサージに
いらしてくださいね(＊◕ᴗ◕＊)
スタッフ一同
心よりお待ちしております
本日も元気に営業しております
お問い合わせお待ちしております

セルフケア情報

一覧へ戻る