こんにちは(*´ω｀*)

Villa所沢店です！

今回は、お肌のトラブルについてです。

》》肌トラブルはなぜおこるのか？

睡眠不足や偏った食生活、ストレスが肌トラブルの原因です。

ホルモンバランスの乱れ、乾燥した空気も肌トラブルを起こしやすくします。

皮膚の新陣代謝をよくして老廃物を排出させること

肌の清潔と保湿を心がけることが大切です。

☆オススメの食べ物☆

・グレープフルーツは美肌に必要なビタミン、食物繊維が豊富。

ビタミンCには肌トラブルを起こす活性酸素の発生も抑える効果があります。

・ニンジンを小さく切ってすり鉢でつぶします。

ガーゼで絞った汁にはちみつを入れて飲むと、便通が良くなってニキビを改善してくれます。

・炒った黒ゴマ、クルミを大さじ２杯をすり鉢ですってはちみつを入れて

かき混ぜて食べると美肌に効果的です。

☆ココ押すと良い！手のツボ☆

【　腎穴　】

小指の第一関節の中央にあり、ホルモン分泌を整えシミを薄くする。

抜け毛や枝毛などの髪トラブルにも効く。

【　関衝　】

薬指の爪の付け根（小指側）　血液循環を良くする。

【　合谷　】

親指と人差し指の骨の付け根の手前にあるくぼみ。

体内の代謝機能を高める。

その他にも、規則正しい生活とバランスのいい食事を心がけたり、

暴飲暴食や冷たいものの取り過ぎに注意しましょう。

胃の健康を保つと、ニキビの出来にくい肌になります！

皆さんでツルツル美肌目指しましょう(^▽^)/

参考文献：全身の痛み、疲れ。アンチエイジング

手のツボで体調改善