Column 美容・マッサージについての豆知識

2020/08/19

水分不足になるとどうなるの???

こんにちは🐥

横浜大通公園店の たばた です😊

 

真夏の暑い季節 みなさんはいつもより多く水分をとっていると思います🍵

マッサージの前後も水分をたくさんとることをお勧めしていますが、

なぜそんなにお水を飲まなければいけないのでしょうか❓❔

飲まないとどうなるのでしょうか❔❓

 

 

水分は身体にとって欠かせない重要なものですが、普段は食事や飲み物から補給していますよね☕

今の時期、人は通常の生活をしていれば、1日当たり2ℓほどの水分を必要としています。

飲んでいる量がそれより少なくても食事からもしっかりとれていることも多いです🧐

 

水分は身体の血流を促し、重要な栄養素を全身に運んで老廃物を外へ排出してくれます🏆

 

運動や大量の汗をかいた後、冷房の効いた部屋にずっといるときなどは水分不足になりがちなのでしっかり補給しましょう❕❕

 

 

水分が不足してしまうとこんなことが起こります ☟☟☟

① 脳梗塞

② 心筋梗塞

③ 熱中症

などの怖い病気を引き起こす可能性があります🙄🙄🙄

 

『のどが乾かないからあまり飲まない』『アルコールやコーヒー、お茶やジュースを飲んでるから大丈夫』と思う方もいるかもしれません。

それらは水分補給としてあまり適していませんのでお気を付けくださいね😄

 

良い水をなるべく常温で補給することが一番身体に浸透しやすく直ぐに血液などに加わり体内の流れを良くしてくれます✨

大量の水を一気に飲むとうまく吸収できないのでこまめに摂取するように心がけましょう🧡

 

『のどが渇いたときにはもう水分不足に陥っている』と聞いたことはありますか❓

ペットボトルの水を持ち歩くのもおすすめです💦

 

 

マッサージの後は代謝がよくなり血流が増えるので良い水を飲んで全身のデトックスをしましょう💞

 

本日もご来店お待ちしております👑